Prečo je pre ženy ťažšie vytvarovať triceps? Keď si uvedomíme, že pre ženy je tvarovanie tricepsov v tom, že sval bude pevný s menším množstvom tuku, tak narážame na problém. Ženy majú gynoidný vzor rozloženia telesného tuku, čiže majú viac estrogénu ako testosterónu. Gynoidný vzor rozloženia tuku sa vyznačuje
– poloha s nohami položenými na zemi je hlavne pre hornú tretinu brušných svalov. Začínam cvik s aktivovaným bruchom a dvihnutým trupom pár cm nad podložkou, z tejto polohy prevádzam ťahom pohyb trupu smerom na hor (nie prudké rýchle pohyby a iba potiaľ, pokým dokážeme päty stále tlačiť do zeme) a vrátim sa do východzej polohy, ale nepoložím trup na zem.
Cviky na biceps sú hlavne doménou mužov, ktorí dobre vedia, že vypracované a silné ruky sú nie len osožné, ale aj príťažlivé pre nežné pohlavie. Avšak v posledných rokoch nie je výnimkou, že ženy dbajúce o svoju kondíciu a výzor takisto precvičujú tieto partie, keďže sa na svoje telá zameriavajú komplexne, ruky nevynímajúc. V našom […]
Všetko dôležité, rady pre ženy, rozhovory, poradňa, diéty, príbehy a emócie z prvej ruky. Svetevity.sk - Cvičíme doma: Účinné cviky na krásne a pevné ruky, po akých túži každá z nás!